Autor: kwmallorca

Los practicantes de kitesurf pasan con mucha frecuencia bastantes horas bajo el sol y a ello hay que añadir la reflexión en el agua. Kitesurfing y proteccion ocular. 

La excesiva exposición a las radiaciones solares nos puede hacer sufrir quemaduras corneales o queratoconjuntivis, así como a intensificar determinadas afecciones como o lesiones de retina, enfermedades éstas últimas relacionadas con el envejecimiento, cataratas y pterigium.

La luz azul procedente del sol causa la degeneración macular, que consiste en un deterioro de la mácula del ojo (el centro de la retina). Asimismo, una exposición excesiva al sol puede provocar cáncer de piel (conocido también como melanoma) en los párpados.

Una exposición excesiva a los rayos UV en la infancia es especialmente dañina para los ojos, aunque posiblemente, las consecuencias, no se vean hasta mucho más tarde. Si practicamos kitesurf debemos proteger los ojos usando unas gafas de sol apropiadas.

Nuestros cuerpos tienen la capacidad de reparar y regenerar las células dañadas. El cristalino del ojo es una excepción y no se regenera nunca. Por esta razón, las cataratas pueden ser el resultado del daño acumulado gradualmente por las proteínas del cristalino. Y este daño es causado por la radiación ultravioleta. Si olvidamos proteger los ojos ante el sol, las quemaduras pueden provocar daños a corto y largo plazo, las quemaduras solares que se manifiestan con enrojecimiento, irritación, lagrimeo, dolor y una sensación molesta como si tuviéramos arena dentro de los ojos.

El sol, pese a todo, tiene efectos benéficos para la salud, como sintetizar la vitamina D, pero también puede producir serios daños en la piel (cáncer), asi como la aparición prematura de arrugas.

Hay tres zonas especialmente sensibles a los daños ocasionados por la luz solar: la córnea, la retina y el cristalino. La córnea es la capa externa transparente del ojo. Una prolongada exposición al sol puede ocasionar una quemadura química en la vista provocando un estado de aspereza y escozor, cuya duración suele ser de uno o dos días, aunque no produce daños permanentes.

El cristalino se encuentra detrás de la córnea y su función es proteger el resto del ojo. A medida que envejecemos, el cristalino cambia de color, pierde transparencia, y cobra un tono parduzco amarillento que lo convierte en un filtro muy efectivo para la luz ultravioleta. La retina es la membrana interna del ojo que proviene del nervio óptico, en ella se representan las imágenes de los objetos.

No todos los ojos reaccionan del mismo modo ante la agresión de la luz para la vista. Las personas de ojos claros, tienen más problemas que aquellas que tienen los ojos oscuros, al tener menos pigmento en el iris y en la retina, su capacidad de absorción de la luz es bastante menor y, por lo tanto, los ojos resultan más perjudicados.

Una correcta nutrición puede contribuir a proteger los ojos

La luteína, que se encuentra en alimentos como la col rizada, las espinacas, el brécol y muchas frutas y verduras amarillas o naranjas y actúa como un antioxidante que protege las células, ayudando a prevenir los efectos de la luz azul nociva y evitando el daño al tejido posterior sensible de la retina.

El material mas aconsejable para unas gafas es el vidrio, aunque el plástico tiene la ventaja de pesar menos, el inconveniente del plástico es que se raya con mas facilidad que el cristal.

Un consejo para, de una forma muy sencilla, mejorar la salud de nuestros ojos: Nuestros ojos necesitan descanso, cerrar los ojos durante 15 segundos, puede proporcionar ese descanso.

En realidad, lo que sucede es que gracias al parpadeo, nuestros ojos se mantienen con el nivel optimo de humedad, lo que sucede es que en determinadas ocasiones, por ejemplo, cuando fijamos la vista en algo, leemos, trabajamos en el pc, vemos la tele; el parpadeo se hace mínimo ya que hemos fijado la atención en un punto concreto.

El cerrar los ojos durante 15 segundos, a la vez que ejercer presión con los ojos cerrados por 3 o 4 segundos, unido ello a un posterior parpadeo rápido unas 10 veces, puede humedecer nuestros ojos y permitir descansar nuestra retina
Kitesurfing y la vista

Epicondilitis, conocida también como codo del tenista, es una lesión caracterizada por dolor en la cara externa del codo, en la región del epicóndilo, eminencia ósea que se encuentra en la parte lateral y externa de la epífisis inferior del húmero. Lesiones del kitesurf – la epicondilitis.

Está lesión está provocada por un sobresfuerzo que puede ser muy común cuando practicamos kitesurfing y cargamos toda la fuerza en la parte superior del antebrazo, por ejemplo al sobrecargar los brazos cuando estos están semi flexionados.

Esto también se dá durante ciertos movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo, lo que ocasiona microroturas fibrilares a nivel de los tendones de los músculos en la región del epicóndilo, principalmente del tendón del músculo extensor radial corto del carpo.

O bien igualmente cuando vamos a tirar de la barra del kite hacia abajo cuando vamos a saltar.

Aunque es denominada codo de tenis o codo del tenista, no se limita a los jugadores de tenis, cualquier persona que realice trabajos que impliquen esfuerzos repetidos del antebrazo y de la extensión de muñeca puede sufrir la afección.

http://www.elalmeria.es/article/deportes/1042632/kitesurfun/deporte/extremo.html#sthash.yO7OZguz.dpuf

La epicondilitis recibe a veces el nombre de epicondilitis lateral, para diferenciarla de la epitrocleitis, también llamada epicondilitis medial o codo de golfista, en la que el dolor se localiza en la porción interna del codo, esta última de origen y consecuencias similares.

Signos clínicos.- El dolor se sitúa sobre la cara externa del codo en el caso de la epicondilitis y en la parte interna en la epitrocleititis irradiándose sobre la cara dorsal y/o anterior del antebrazo hacia la muñeca. Yo, lamentablemente, y a causa del kitesurf, he sufrido ambas.

Un masaje sobre las fibras lesionadas del epicóndilo tiene dos efectos. Provoca una reacción a nivel de la cicatriz que se pretende liberar, como si de una anestesia local se tratara y ablanda al mismo tiempo las fibras.

Este masaje en teoría no tiene, en sí, efectos curativos directos probados sobre la epicondilitis pero hay una serie de ejercicios que van a hacer mejorar la lesión y hasta hacerla desaparecer sin tener necesidad de tener que recurrir al ultimo extremo, la cirugía.

En mi caso cuando me sucedió, allá por 2007  y después de aplicar casi todas las técnicas conocidas, desde las mas elementales a las mas sofisticadas … y dolorosas. Viendo que el tema no remitía, me dediqué exclusivamente a combinar frío (bolsa de hielo) y calor (bolsa de agua caliente) y combinando esto con estiramientos y con masajes casi constantes en la zona afectada

Tanto pildoras como cremas no llegaron a hacer el efecto de curar, aunque el spray de Reflex disminuia el dolor.

Dejando de utilizar aquella marca de cometas, que fatigaba en exceso los tendones y reposando mucho mas que lo que hacía antes, navegando menos tiempo y procurando no cargar el codo, seguí navegando y poco a poco se fué curando, de hecho no noto nada, salvo si me cojo con la mano el codo y aprieto u poco, a la vez que hago memoria, ahí me vuelve al recuerdo los momentos dolorosos y el largo periodo de tiempo que esto me tuvo preocupado y afectado

TABLAS DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

Como nota final, recordar que las cometas que me llevaron a la lesión, dicho de otra forma, las cometas que acabaron con el proceso de exceso de navegación, propio de otras tierras y mares mas ventosos que Mallorca, fueron las Torque de Fluid, ultraflats com poleas en la barra, lo que aparte de dar la mayor sustentación posible e imaginable en el salto, te machacaban los tendones provocando las antes mencionadas microroturas y su consiguientes resultados.

Desde entonces, 2008, navego con Flysurfers, casi tan ultraflat en su diseño como las Torque, y con una sustentación muy similar, pero sin los desastrosos resultados para nuestros codos.

Y, a continuación una buena oportunidad de practicar vuestro dominio del idioma ingles al enfrentarse con el texto siguiente, muy interesante, por cierto, al respecto de las lesiones más frecuentes provocadas por la practica erronea y/o continuada de nuestro deporte.

http://kiteboardinjury.com/index.php/injury-causes/106-kitesurfing-common-injuries

UN POCO MAS – LA OSTEOPATIA Y EL TAPING NEUROMUSCULAR
Esta técnica se refiere a la colocación de un tipo de vendaje que en determinadas personas suele dar buenos resultados.

Con el paciente sentado y su codo a una altura equivalente a la mitad de nuestro torso, colocamos el codo en flexión y la muñeca también en flexión del carpo. Se mide la tira abarque desde epicóndilo hasta medio antebrazo colocando dos tiras en forma de y.

El anclaje del taping lo ponemos por encima de la lesión, osea del epicóndilo y la primera tira la colocamos sin tensión por la parte interna del brazo.

Al colocar la segunda tira se hace un giro para dejar el epicóndilo en el centro del principio de las dos tiras. De esta forma vamos a descargar la zona lesionada ya que en el hueso donde se insertan los músculos epicondíleos existe mucha tensión y de esta manera conseguiremos mejorar la lesión.

Ponta do ouro es un spot de kitesurf en el sur de Mozambique.  En una zona de gran auge turístico en lo que viene a ser una especie de balneario para los nacionales sudafricanos, gente de mayor poder económico que los mozambiqueños. Kitesurfing en Mozambique – viajes de kitesurf

Las caracteristicas de la zona, además de agua calentita, olas, viento y … excelentes condiciones no sólo de kitesurfing o de surfing pero también de buceo, hace que sean muchos los visitantes.

PONTA DO OURO

http://www.pontadoouroaccommodation.co.za/activities-and-attractions/surfing-and-kitesurfing-in-ponta-do-ouro/

Las fotos dejan ver las excelentes condiciones de agua, con olas formándose en sets y bien separadas entre ellas.  De hecho, el video que subo me hace recordar a condiciones similares a las que encontré en aquel viaje de kitesurfing en Ibiraquera Brasil.

MAS SOBRE PONTA DO OURO

http://www.kitespotters.co.za/kitespotdetails.php?kid=80&AreaID=29&TownID=41&wind=14

Hay gran variedad de ofertas en lo referente a alojamiento tanto para bolsillos debilitados como el mío, por ejemplo, como para superdotados del rand, moneda sudafricana.
En lo relativo a restaurantes y vida nocturna, también hay cierta variedad aunque el spot en realidad ha venido a popularizarse recientemente.

La forma de llegar hasta allí es o bien volando a J-burg en Sudáfrica y luego en coche o más fácilmente volando hasta Maputo, capital de Mozambique y recorriendo los casi 200 kms que la separan de Ponta do Ouro en 4×4 por pistas de arena.

Arena, mucha mucha arena y 4×4, ah! y un conductor especialista en no caer en una trampa de arena y tener que quedarse allí de vivac hasta que pase alguien y te ayude.

Alguna información en Ingles sobre la zona

http://www.madbookings.com/mozambique/holiday/ponta-do-ouro.htm

Como no hay rosa sin espinas, esta bella historia tiene su punto negro. Tiburones, si parece que por la zona se han avistado con relativa frecuencia. Hasta hay noticia de algún ataque mortal no hace tanto.

Claro que es preferible pensar que de aparecer un tiburon, con quien antes se las va a ver es con quien esté nadando -como así fué- o con quien esté buceando -que son muchos-

La parte oscura del asunto hay conocimiento de algun ataque sobre los tiburones en la zona

TODO SEA POR EL KITESURF …

Aún siendo deportes diferentes en kitesurf y el surfing tienen ciertos puntos en común. Algunas grandes olas del planeta han sido surfeadas con una cometa, como Martin Vari en Teahupoo, Jaws con Flash Austin o Nazaré con Nuno Figueredo. Eso si, aún nadie lo ha intentado con Cortes Banks y sus olas grandes.

Cortes Bank es una montaña submarina poco profunda, una isla apenas sumergida en el Océano Pacífico. Se encuentra a 166 kilómetros al oeste  de Point Loma en San Diego, EE.UU, y a 82 kilómetros al sur-oeste de la isla de San Clemente. En varias ocasiones durante la historia geológica, el banco ha sido una isla, en función de la elevación y descenso del nivel del mar.  La última vez fue una isla importante fue alrededor de hace 10.000 años, durante la última edad de hielo.

Los tramos más superficiales del banco comprenden unos 15-18 kilómetros de arenisca y basalto y se levantan desde el fondo del mar a partir de  poco más de un kilómetro y medio de profundidad. El banco ha sido descrito como una serie de cumbres de montañas sumergidas. El pico más  superficial, el Obispo Rock, se eleva a 2.1 m de la superficie, dependiendo de las mareas. En mareas muy bajas, la roca puede ser visible y  con mucha frecuencia allí se generan olas gigantes.

Aunque desde el aire en esta toma parezca próximo a la costa, no lo está

El Banco Cortes fue descubierto en los tiempos modernos por el capitán de un buque de vapor en 1853, durante un viaje de Panamá a San Francisco. El 2 de noviembre de 1985, el portaaviones USS Enterprise golpeó el arrecife Banco Cortes cerca de una milla al este del Obispo Rock,  sufriendo un corte de 18 mts de largo en su casco exterior en el lado de babor.

En 2001, una tormenta llamada “Storm 15” en el Golfo de Alaska y una vaguada de altas presiónes sobre California se unieron para crear grandes olas Un equipo de surfistas especialistas de olas grandes, Ken Collins, Peter Mel, Brad Gerlach y Mike Parsons, además de los paddle-surfer Evan Slater y John Walla, n la mañana del 19 de enero 2001 se encontraron con condiciones glassy suaves y enormes olas larga rompiendo a 1,5 kilómetros del arrecife. Walla y Slater intentaron remar una de estas ondas y ambos casi se ahogaron.

Anteriormente se filmaron tomas desde un barco para un clásico, la película de surf “Step Into Liquid”. E el Billabong Odyssey, Kelly Slater se dieron olas en Cortes Bank que se estimaron en 23 m en la cara de la ola. Kelly Slater ganó el primero de los dos Guinness World Records y la XXL Biggest Wave Award Swell, ahora llamado Billabong XXL, con un premio de $ 66,000.

Aunque a mucha distancia de la costa para ser accesible a las masas surferas, el Banco Cortes atrae a multitudes cuando las condiciones son buenas Se necesitan unas condiciones perfectas para que la ola rompa bien, para ello es primordial poco viento, marea baja, y grandes marejadas propias de tormentas del noroeste con el fin de alcanzar su pleno potencial.

Este spot de surf al estar en mar abierto también está sujeto a tormentas marinas que a menudo acaban tan rápidamente como llegan.

La ubicación y la forma de Cortes Bank contribuyen a su capacidad única de converger y concentrar la energía de las olas del Pacífico Norte, pues al estar situado lejos de la orilla, el banco puede capturar olas antes de que disminuyan la velocidad en aguas poco profundas en las plataformas continentales de la costa.

Lo que es más importante, la forma del banco, que va de NW a SE, capta y concentra la energía de las olas a lo largo del bajío escalonado gradual del banco, canalizando la energía hacia las áreas menos profundas alrededor de Bishop Rock. Además, hay un banco de roca con forma de pulgar (el «gancho») que dobla y concentra la energía de las olas adicionales en el área. Como describió Chris Dixon (2011) en su libro: Allí la ola se elevaría más y más en los bajíos hasta llegar al último escalón de la escalera grande. Allí tropezaría, cayendo y cayendo hacia adelante como un gigante enfurecido mientras se despegaba de la línea de aguas poco profundas como una línea de fichas de dominó.

Dada la diferencia de profundidades, una ola de 15 pies y 20 s podría crecer fácilmente a 4-5 veces su altura creando una ola de 60-75 pies. En un gran oleaje, se puede generar una ola de 100 pies o 30 metros, perfectamente formada. Y en determinadas circunstancias se podría formar incluso una ola mucho mayor tal vez hasta de 200 pies o 60 metros dadas las características del fondo marino. Si alguien puede surfear una ola de ese tamaño no está claro ya que esa ola puede ser demasiado rápida y demasiado grande para que alguien realmente la surfee.

How Cortes Banks Works

La ola de Cortes Bank se considera una ola muy peligrosa ya que la rompiente puede variar de un set a otro en distancias tales como 50 mts de diferencia, por lo que tomar la ola, que casi siempre es de derechas, es casi privativa de wave runners y tow surfers, sus aguas son frias y frecuentadas por tiburones.

Youtube videos sobre Cortes Banks

Apocalypse swell – Cortes Bank
cortes bank heist

OTRAS POSIBLES OLAS POR LA ZONA

Se habla de un lugar conocido como Punta Gorda Lighthouse en donde ha habido testigos de grandes olas en ocasiones puntuales. Punta Gorda es un cabo dentro de Condado de Humboldt y está al este de Conical Rock, al norte de Gorda Rock y al sur de Smith Gulch. Punta Gorda tiene una altitud de 16 metros, Punta Gorda está situado mucho mas al norte del estado.

Desde San Francisco a 250 kms al norte encontramos Mendocino, ultimo núcleo grande de población, desde allí siguiendo hacia el norte unos 100 kms mas arriba,el lugar habitado más próximo se llama Petrolia, con unos 500 habitantes, residencia de un par de asociaciones environmentalistas así como varios escritores y artistas retirados en busca de naturaleza salvaje. Ha habido testigos de olas de hasta 30 metros de altura, coincidiendo con un entorno submarino de características similares a Cortes Banks.